髪にとって最も必要な栄養素は髪の毛の素になるたんぱく質です。
このたんぱく質が不足すると、髪は細くなったり、弱って脱毛したりします。
また、髪の成長に欠かすことのできないミネラルで海藻類にに多く含まれる特にヨードと呼ばれるヨウ素
があります。
そして髪を支える頭皮の毛細血管の血行を促進し、髪の毛母細胞に栄養を行き渡らせるためにはビタミンＥが欠かせません。
皮膚の健康のためと同じで、髪にも全ての栄養素がバランスよく必要です。
もちろ食生活は私達の健康に関すること全てに関わりが出てきます。偏った栄養などを摂っていれば当然、髪にも悪い影響与えることになり脱毛などを起こすことになります。
また、食事によって髪が薄くなることは自分の努力次第で回避することが出来ることです。食事をバランスよく取ることにより頭皮などにも栄養をしっかりといきわたらせ、脱毛のない髪でいたいものです。
全てはバランスよく、そして栄養のあるものをしっかり食べて、規則正しい生活をする事が脱毛を防ぐのには１番です。
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